喝水如何帮助你的皮肤和头发

水是人体组成的基石。你的整个身体是大约60％的水而一些部分，像你的肺部和心脏一样，也是如此。水通过执行各种功能使您身体中的每个器官都能。它通过汗水和呼吸来调节您的体温，润滑您的关节，甚至可以帮助您的身体代谢食物中的营养。

多喝水有很多好处，但它是如何影响你的皮肤和头发的呢?让我们来分解一下更好的水合作用对身体这些重要部位的影响。

这门学科的科学

有一个令人惊讶的缺乏对饮用水来改变皮肤的科学研究。对这种性质的大多数研究由制药公司提供资金，希望他们可以从结果中获得利润。由于您无法在水上进行专利，因此可用的研究数量仍然很小。两项研究提供了一些对水对皮肤影响的洞察力。

1.即时的满足

其中一个研究检查水消耗后立即发生在皮肤上发生的情况。研究人员让参与者喝了500毫升的水 - 相当于两个杯子 - 并检查了半小时后发生的事情。传感器被放置在参与者的箱子，小腿和脚上以收集数据。

结果表明，这些水增加了微循环，即通过皮肤毛细血管的血液流动。虽然这项研究没有深入到推测更好的微循环对皮肤健康的影响，但可以肯定的是，更好的循环几乎从来都不是一件坏事。

2.密度和厚度

这其他主要研究是更长期的，在四周内测量水分消耗对皮肤的影响。研究中有93名受试者，他们被要求每天喝2.25升水。研究人员选择前臂上的一个点来测量皮肤的密度和厚度。值得注意的是，参与者被分成两组——一组喝矿泉水，另一组喝自来水。

在饮用矿泉水组中，皮肤密度有统计学意义的下降，而皮肤厚度没有统计学意义的增加。那些在研究之前饮水很少的参与者的皮肤厚度增加的更大。

自来水组看到其皮肤密度增加，而皮肤厚度降低。与之相关的皮肤密度丧失更深皱纹的发展，皮肤稀释剂。

需要进一步的研究来究竟需要两种不同类型的水的组成部分产生在实验中观察到的相反效果。总的来说，如果你想通过打击薄薄的皮肤对抗衰老的影响，您可能希望切换到矿泉水。如果您担心皮肤的潜在密度，可自来水可能对您有更大的利益。

研究还探讨了皮肤pH值。在矿泉水组，没有统计学意义的变化，但自来水组皮肤表面pH值下降。

研究人员原本打算观察皮肤表面的差异，但没有发现任何形态学变化的证据。总的来说，研究表明，多喝水肯定会对皮肤的生理机能产生重大影响，但影响取决于你摄入的水的类型。

饮用水是否水合你的皮肤？

虽然还没有关于水是如何滋润皮肤的确切机制的研究，但很明显它确实如此。你的皮肤需要保持适当的水量来维持器官的功能，除了喝水没有别的办法。以下是水对皮肤有好处的三种方式。

1.皱纹更少

皱纹是皮肤随着时间的推移而变化的结果。皱纹最重要的贡献者之一是胶原蛋白的退化和丧失。胶原蛋白是主要的结构蛋白质，其支持身体的结缔组织，并弥补约三分之一你体内的蛋白质。

胶原蛋白需要水来组织你的皮肤。事实上，水是关于60%胶原蛋白的总重量。从胶原蛋白中去除水分的实验表明，它会极大地影响胶原蛋白的张力，这对皮肤健康有严重影响。多喝水能让你的胶原蛋白保持水分，避免皱纹。

2.减少浮肿和黑眼圈

浮肿的皮肤，特别是在眼睛周围，可以让你看起来疲惫和磨损。当黑眼圈进入混合时，您可能会觉得自己甚至不识别镜子中的脸。浮肿和黑圆圈都可以从各种原因中弹出。也许你有过敏症，并没有睡得好，或者一直在喝酒。由于天然老化过程也可能发生这些皮肤状态。

随着时间的推移，你眼睑上的毛细血管会受损，不能像以前那样有效地将液体从该区域输送出去。喝大量的水可以帮助毛细血管继续有效地工作，从而减少眼部肿胀和黑暗。

3.延缓衰老迹象

没有办法阻止时间的前进，但是多喝水可以帮助减缓与衰老相关的皮肤变化。皮肤薄而干燥是衰老的主要迹象之一。随着年龄的增长，你的皮肤不再产生大量的自然水分，上层皮肤会变干。

皮肤下层也会减缓细胞的生成。这会让你的皮肤变薄，更容易产生皱纹。这就是之前讨论过的两项研究的切入点。通过水的消耗，改善微循环，保持皮肤的厚度和密度，是抵御皮肤老化迹象的好方法。

饮用水是否清除了你的皮肤？

没有发誓饮用水的名人缺乏明显的皮肤结果。虽然他们的定制保湿剂和化妆产品可能会改善情况，但适当的水合绝对是贲门健康皮肤的基础。yabovip3以下是水更清晰的皮肤的三大益处。

1.改善肤色

记住你的皮肤是细胞的集合。如果这些细胞没有得到足够的水来保持形状，它们就会导致你皮肤的颜色和纹理不规则。如果你脱水过度，你的皮肤会变得干燥开始剥落。水是通过身体的日常过程自然流失的，你的工作就是补充它。

如果你给你的皮肤提供了一些额外的水，细胞就不需要等运动后再重新水化，比如你通过出汗失去大量的水。当细胞有充足的水供给时，这种一致性就会转化为容光焕发，皮肤更健康。

2.更快的康复

适当的水是对愈合至关重要任何伤口。这一原则适用于手术造成的重大伤口或任何皮肤破损，但也适用于痤疮等造成的小规模伤害。

如果在愈合的部位没有足够的水分，细胞不能高效地移动，以便快速愈合伤口。它还可以防止足够的氧气和必需营养物进入该网站。没有水合作用，你的皮肤需要更长的时间来愈合，愈合的证据更加明显。

摄入足够的水可以帮助你确保你的皮肤能从痤疮或其他情况中快速愈合，同时留下更少的疤痕。

3.小毛孔

大毛孔是一种刺激性现象，即众多化妆品给出地址的化妆品。yabovip3然而，喝更多的水可以做多少这些产品不能。yabovip3毛孔扩大的主要原因是油生产过高。虽然你的皮肤需要这些油来防水和润滑，但它太多可以在毛孔中积聚并导致它们伸展。

水有助于两种方式保持毛孔。对于一个，它可以提高皮肤的弹性。在第二个前面，它有助于冲洗毛孔中的多余油。随着这两个因素一起工作，您的皮肤可以冲洗油，并具有毛孔尺寸缩小的灵活性。

水是如何帮助头发生长的

除了皮肤，健康的头发也是让你看起来和感觉最好的关键。脱水对头发是一个严重的威胁。如果你的头皮得不到稳定的水供应，新毛细胞的产生就会立即减慢。极度或长期脱水甚至会导致头发稀疏或完全脱落。在日常生活中，没有喝足够的水可能会使你的头发暗淡，更容易破损。

脱水在头皮屑的形成中也起着重要作用。虽然有些雪花脱落可能是遗传或医疗因素造成的，但很多人发现增加水的摄入量会减少干雪花的数量，让这种情况更容易控制。

水有助于您的头皮提供营养需求的营养需求，以满足丰满度和光泽。结合适当的营养，增加你的水摄入是你可以为你的头发做的最好的东西之一。

我应该喝多少水?

要维持健康的身体机能，一个健康的人需要大约四到六杯每天喝水。如果你想看到喝水对皮肤和头发的好处，你会想要增加这个量。虽然并没有科学的指导方针告诉你到底该多喝多少水，但是在为期四周的研究中，每天饮用9.5杯(2.25升)的水是个不错的目标。

你需要的水量也取决于你出汗多少的因素。如果您在热量外面工作，或者您喜欢经常打击健身房，您将需要更多的水来补充你失去的排汗。每小时都会喝大量拇指的好的拇指是每小时喝三杯水。

每个人的身体都以不同的速度吸收水分。如果你在一两个小时内喝了一升水，大部分水很可能会作为尿液排出体外，而不是被吸收和利用。最好的方法是每天稳定地喝少量的水。对于那些很难喝到足够水的人来说，一瓶高质量的水是很有吸引力的。水调味剂是另一种使额外饮水更有吸引力的方法。

利用Multipure充分利用水

毫无疑问，水对自己的身体功能的能力以及皮肤和头发的状况至关重要。然而，重要的是要考虑您饮用的水的质量。如果你是饮用水有毒污染物，你不太可能看到结果，你的健康甚至可能受到影响。

如果您有兴趣为您和您的家人获得最干净、最健康的水，Multipure邀请您了解更多关于我们的水过滤系统选项．我们会根据你所拥有的房屋类型，你所处的位置，当然还有你的预算来帮助你缩小选择范围。和任何一个Multipurecontaminant-reducing系统你可以放心，这是对你的皮肤、头发和整体健康最好的水。

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